Deine Privatsphäre

Mit der Nutzung unserer Website willigst du, dass Clue Cookies und Dienste von Drittanbietern verwenden und deine Nutzungsdaten unter einer eindeutigen Kennung zu Zwecken der Nachverfolgung, Analyse und Verbesserung unserer Website sowie zu Werbezwecken, z.B. um dir relevante Clue-Inhalte anzuzeigen, erfassen darf.

Lies in unserer Datenschutzerklärung nach, wie wir Cookies verwenden.

Exklusives Website-Angebot 🎁 25% Rabatt auf Clue PlusJetzt abonnieren
Illustration des Zyklus mit Frauen um ihn herum, mit dem Wort PMS darauf

Illustration: Emma Günther

Lesezeit: 4 min

Positive PMS-Symptome

*Übersetzung: Judith Quijano

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) und die prämenstruelle Dysphorie (PMDD) sind zwei kontroverse Konzepte, da sie eher kultureller als medizinischer Natur sein könnten. Die meisten Fälle von PMS und PMDD könnten vielmehr Variationen in menschlichen Reproduktionsmustern als Pathologien darstellen (1).

Historisch betrachtet ist eine Tendenz zu beobachten, nach der Abweichungen von einer idealisierten Norm als Fehlfunktion gewertet werden. Das gilt insbesondere für Menschen, die menstruieren (2). Weil PMS und PMDD kulturell negativ konnotiert sind, nehmen Menschen negative Symptome vor ihrer Menstruation mit größerer Wahrscheinlichkeit wahr (3). Außerdem haben manche Menschen Angst, in der Zeit vor ihrer Menstruation "die Kontrolle über ihre Emotionen zu verlieren", auch wenn es für diese Angst keine biologische Grundlage gibt (4). Im Grunde basiert ein Großteil des PMS- und Emotionsdiskurses auf Sexismus und Geschlechternormen und nicht etwa auf biologischen Fakten.

Bei PMS geht es nicht nur um schlechte Laune. Soziale PMS-Konstrukte heben typischerweise das Negative hervor, wodurch erschwert wird, positive Emotionen vor der Menstruation zu erkennen. Die beste Art und Weise, herauszufinden, wie PMS deine Laune und deinen Körper beeinflusst, ist das Tracken deiner Gefühlslage (gute und schlechte Launen und alles dazwischen) in den Tagen vor deiner Menstruation mit Clue.

Tracke deine Periode, PMS, Heißhunger und mehr mit Clue

  • Lade die Clue App im App Store herunter
  • Lade die Clue App im Play Store herunter
Standardbild für iOS

Wir haben in Zusammenarbeit mit Dr. Alexandra Alvergne, unserer Forschungsmitarbeiterin der University of Oxford, unsere Community nach ihren positiven Erfahrungen gefragt und Hunderte Antworten erhalten. Hier sind nur ein paar:

"Verstärkte Wahrnehmung meiner Umgebung; größere Sensibilität für die Bedürfnisse der Menschen in meinem Umfeld; geschärfte Sinne und intensivere Erfahrung von Aktivitäten" - Nantke

Benutzerzitat von Nantke, in dem sie ihre positiven Symptome von pms als sensibler und schärfer sensibel angibt

"Schokoladensucht." - Michelle

"Größere Kreativität, verstärkt spirituelle Gefühle/Gedanken, größeres Bewusstsein für die Welt um mich herum. Ich fühle mich mit mir selbst und mit der Welt auf eine Weise in Einklang, die für die anderen Wochen des Monats unüblich ist (sowohl gutes Bewusstsein als auch schlechtes Bewusstsein). Ein schlechtes Bewusstsein motiviert mich dazu, etwas zu verändern, weil in dieser Zeit meine Gefühle sehr ausgeprägt sind." - Jaleesa

user quote from karen depicting her smelling sense and

"Gerüche, insbesondere Essensgerüche werden unglaublich lebhaft. Manchmal kann ich mir den Geruch eines Lebensmittels, das ich gerne hätte, ganz genau vorstellen, so, als wäre er echt. Außerdem habe ich lebhafte Tagträume... manche davon von Essen." - Karen

"Stärkere Libido. Prallere Brüste. Starkes Selbstvertrauen!" - Jimena

user quote from marion stating her positive symptoms of pms being an enhanced libido

"Größere Motivation, auf mich selbst Acht zu geben." - Ali

"Für mich sind prämenstruelle Symptome absolut schrecklich, aber ich habe festgestellt, dass meine Libido vor meiner Periode durch die Decke geht." - Marion

"Stärkere Orgasmen, mehr Kreativität und Motivation, eine stärkere Verbindung zu meinem Körper, mehr Flexibilität während des Yogaunterrichts." - Cass

"Ausgeprägterer Sexualtrieb und mehr Spaß beim Sex, mehr Selbstbewusstsein, Stärke und Motivation, manchmal mehr Energie und bessere Leistung beim Sport." - Aga

user quote from kim stating her positive symptoms of pms as being tougher in general

"Ich habe auf jeden Fall mehr Lust zu schreiben und Dinge zu erstellen. Ich träume in dieser Zeit viel und habe so viel Energie und Motivation, dass ich Berge versetzen könnte." - Anne

"Ich kann viel besser Schmerzen ertragen. Im Allgemeinen bin ich zäher." - Kim

"Tiefere emotionale Verbindung (zu mir selbst). Stärkeres Durchsetzungsvermögen. Ich erlaube mir, mehr und vielfältiger zu essen." - Nanouk

"Euphorisch, sehr anhänglich, geduldig, liebevoll, nachsichtig, insbesondere mit kleinen Kindern tief verbunden." - Olga

"Sehr produktiv, mehr emotionale Erkenntnisse, sehr kreativ und inspiriert, stärkerer Sexualtrieb". - Karissa

user quote from rebecca

"Mehr Zuneigung, stärkerer Sexualtrieb, mehr Mitgefühl und Bereitschaft, zu geben (z. B. Spenden an gemeinnützige Organisationen)." - Rebecca

"Das ist die einzige Zeit im Monat, in der ich träume." - Uxue

"Höhere Sensibilität für Kunst und Wertschätzung künstlerischer Manifestationen." - Laura

"Ich kann die Geschmacksrichtungen in Lebensmitteln intensiver schmecken und genieße es mehr, zu essen. Ich kann Aufgaben besser priorisieren und es fällt mir nicht schwer, 'Nein' zu sagen. Ich tendiere weniger dazu, Konflikte zu meiden. In dieser Zeit kann ich sehr produktiv sein." - Julia

user quote from jessica stating her positive symptoms of pms being higher confidence and mental clarity

"Größeres Selbstvertrauen, Durchsetzungsfähigkeit, mentale Klarheit, Kreativität und Motivation. Einige meiner größten Fortschritte habe ich während meiner PMS-Phasen gemacht." - Jessica

"PMS gibt mir das Gefühl, mit mir selbst mehr in Verbindung zu stehen und dass ich mutiger und tapferer bin. Ich habe einige wichtige Lebensentscheidungen in meinen PMS-Phasen getroffen!" - Tamires

"Ein tieferes Verständnis darüber, wer ich bin. Das Bedürfnis, allein zu sein. Ein Gefühl von Frieden. Meinen Körper akzeptieren. Die Fähigkeit, loszulassen." - Chelsea Beginne noch heute damit, deine prämenstruellen Symptome mit Clue zu tracken und finde heraus, ob deine Erfahrung vielleicht positiver ist, als du erwartet hättest.

eine Illustration der Clue-Blume
eine Illustration der Clue-Blume

Lebe im Einklang mit deinem Zyklus und lade die Clue App noch heute herunter.

War dieser Artikel hilfreich?

A person with short blonde hair frowns while looking at their phone.

PMS & PMDD

Tracking your period can help you understand PMS symptoms. Here’s how

Tracking symptoms throughout your menstrual cycle can help you understand your experience of PMS.

eine Illustration der Clue-Blume
eine Illustration der Clue-Blume

Lebe im Einklang mit deinem Zyklus und lade die Clue App noch heute herunter.