Fotografie von Pexels. Design von Emma Günther.
Non, ce n'est pas juste "une mauvaise phase à passer" - savoir quand consulter un·e médecin au sujet de la périménopause
J'aurais aimé en savoir plus—je n'avais aucune idée de ce qui m'attendait et de ce que je devais faire.
C'est le sentiment le plus souvent partagé par les femmes à propos de la périménopause et de la ménopause. La stigmatisation, la gêne, le manque de sensibilisation du public et la mauvaise communication font que, pour beaucoup, cette phase de leur vie est effrayante, compliquée et mal gérée.
Pour commencer, il est essentiel de comprendre les différents termes. La ménopause est un moment—un jour unique dans la vie d'une femme ou d'une personne ayant un cycle—où les ovaires ont cessé de produire des hormones. Il n'existe actuellement aucun test permettant de déterminer quand cela se produira, ou si cela s'est déjà produit. Les médecins diagnostiquent donc la ménopause rétrospectivement, lorsqu'une année s'est écoulée depuis vos dernières règles (1). La période qui précède le jour de la ménopause, au cours de laquelle une femme présente des symptômes, est connue sous le nom de périménopause. Cela peut durer un certain nombre d'années, mais la moyenne est de quatre ans (2).
L'âge moyen de la ménopause étant de 51 ans, la majorité des femmes commencent leur périménopause et ressentent des symptômes à partir de la quarantaine (3).
Il existe plus de 30 symptômes de la périménopause, qui peuvent être physiques, mentaux et émotionnels (4). Bien que les bouffées de chaleur et les règles abondantes et irrégulières soient souvent considérées comme les caractéristiques de la périménopause, ces symptômes ne sont pas ressentis par tout le monde (1).
D'après mon expérience clinique, les troubles du sommeil, l'anxiété et la prise de poids sont plus fréquents mais souvent mal identifiés par les femmes et les professionnels de santé, qui les attribuent à d'autres pathologies ou problèmes médicaux (5). En particulier, la difficulté à s'endormir ou à rester endormi peut être le premier symptôme, éventuellement dès la fin de la trentaine ou le début de la quarantaine. Pour beaucoup, cela coïncide avec un sommeil perturbé par la naissance d'enfants.
Alors, quand dois-je consulter un·e médecin ?
De nombreuses femmes se demandent quand elles doivent consulter leur médecin au sujet de leurs symptômes, souvent par peur ou par gêne, ou parce qu'elles ne veulent pas "faire d'histoires". Le sentiment qu'il faut continuer et attendre que la situation s'aggrave est très répandu.
Le parcours de chacun est particulier et, bien qu'il n'y ait pas de mauvais moment pour demander de l'aide à des professionnels de la santé, l'accent doit être mis sur vous et vos symptômes, et non sur ce que font et vivent vos amis et collègues. Si vous remarquez des symptômes et/ou des changements dans votre corps et vos émotions, demandez de l'aide.
Il est très utile et valorisant de demander des conseils et de l'aide. Discuter de ce que vous ressentez peut vous aider à mieux comprendre les options qui s'offrent à vous pour gérer vos symptômes et améliorer votre santé et votre bien-être à long terme.
App Store
Play Store
Le pouvoir du suivi
Il est particulièrement utile de suivre vos symptômes, car cela vous permet de savoir ce qui se passe et à quel moment. Il existe de nombreuses façons de le faire, mais l'application Clue est particulièrement efficace, car elle comporte un mode spécifique pour la périménopause qui peut faciliter le suivi des symptômes.
Le suivi est utile pour vous, mais en le partageant avec votre médecin, il lui permet aussi de se faire facilement et rapidement une idée de votre expérience. Cela leur permet de vous aider à déterminer quelles sont les meilleures options pour le traitement de vos symptômes individuels.
De nombreux médecins sont spécialisés dans les symptômes et la gestion de la périménopause ou, plus généralement, dans la santé des femmes. Il est préférable, dans la mesure du possible, de consulter ces médecins spécifiques, en raison de leurs connaissances, de leurs compétences et de leur expérience.
Si les médecins généralistes peuvent apporter une aide, celle-ci est souvent limitée et les femmes ont besoin de conseils plus spécialisés. Demandez à votre cabinet médical de vous recommander un·e médecin spécialiste de la santé des femmes ou qui s'intéresse à ce domaine.
Compte tenu de la durée de la périménopause et de son impact significatif sur votre vie, il est essentiel de trouver un·e médecin qui vous écoute et vous comprend. Ils doivent vous donner le temps et vous rassurer pour que vous puissiez parler librement et vous aider à vous défendre pour que vous puissiez prendre vos propres décisions.
Si vous n'êtes pas satisfait d'un·e médecin, rappelez-vous qu'il est normal et accepté de consulter un autre professionnel·le, au sein du cabinet ou ailleurs. Il s'agit de votre parcours de santé et, avec l'aide des bons prestataires de soins, vous devriez vous sentir capable de le contrôler.
