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Você não tem que "apenas aguentar firme"— saiba quando consultar um médico sobre a perimenopausa
Eu só queria saber o que estava acontecendo—não tinha ideia do que esperar e do que fazer
Esse é o sentimento mais comum compartilhado pelas mulheres sobre a perimenopausa e a menopausa. O estigma, o constrangimento, a falta de conscientização pública e a falta de comunicação significam que, para muita gente, essa fase da vida é assustadora, complicada e mal administrada.
Para começar, é fundamental que as pessoas entendam os diferentes termos. A menopausa é um momento, um único dia na vida de uma mulher ou de uma pessoa com um ciclo em que os ovários param de produzir hormônios. Atualmente, não há nenhum teste para determinar quando isso ocorrerá ou se já ocorreu. Portanto, os médicos diagnosticam a menopausa retrospectivamente, quando já se passou um ano desde a última menstruação (1). O período que antecede o dia da menopausa, quando a mulher apresenta sintomas, é conhecido como perimenopausa. Isso pode durar vários anos, mas a média é de quatro anos (2).
A idade média da menopausa é 51 anos, portanto, a maioria das mulheres começará a jornada da perimenopausa e apresentará sintomas a partir da metade dos quarenta anos (3).
Há mais de 30 sintomas da perimenopausa, que podem ser físicos, mentais e emocionais (4). Embora as ondas de calor e as menstruações irregulares e pesadas sejam frequentemente apontadas como as marcas registradas da perimenopausa, esses sintomas não são sentidos por todas as pessoas (1).
Em minha experiência clínica, os distúrbios do sono, a ansiedade e o ganho de peso são mais comuns, mas muitas vezes são mal identificados pelas mulheres e pelos profissionais de saúde, que os atribuem a outras condições ou problemas médicos (5). Em particular, a dificuldade para dormir ou permanecer dormindo pode ser o primeiro sintoma, possivelmente começando já no final dos trinta ou início dos quarenta anos. Para muita gente, isso coincide com o sono perturbado por ter filhos.
Então, quando devo agendar uma consulta médica?
Muitas mulheres se perguntam quando devem consultar o médico sobre seus sintomas, muitas vezes adiando por medo ou constrangimento, ou por não quererem "causar confusão". A sensação de que você deve só "aguentar firme" e esperar até que a situação fique realmente ruim para ir ao médico é muito comum.
A jornada de cada um é individual e, embora não exista um momento errado para procurar ajuda de profissionais da saúde, o foco deve ser você e seus sintomas, e não o que seus amigos e colegas estão fazendo e experimentando. Se você sentir que está percebendo sintomas e/ou mudanças em seu corpo e emoções, procure ajuda.
É muito útil e fortalecedor buscar orientação e aconselhamento. Discutir o que você está sentindo pode te ajudar entender melhor quais são suas opções para controlar os sintomas e melhorar sua saúde e bem-estar a longo prazo.
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O poder de monitorar e estar sob controle
É particularmente útil monitorar seus sintomas, pois você tem um registro do que está acontecendo e quando. Há muitas maneiras de fazer isso, mas o aplicativo Clue é particularmente bom, pois há um modo específico para a perimenopausa que pode ajudar a facilitar o acompanhamento dos sintomas.
O monitoramento é muito útil para você. Ao compartilhá-lo com o seu médico, ele pode ter uma noção fácil e rápida da sua experiência. Isso ajuda a determinar para você quais são as melhores opções para o tratamento de seus sintomas individuais.
Há muitos médicos especializados em sintomas e tratamento da perimenopausa ou na saúde da mulher em geral. E é melhor, sempre que possível, consultar esses médicos específicos, devido ao seu conhecimento, habilidades e experiência.
Embora os médicos generalistas possam ajudar, muitas vezes essa ajuda é limitada e as mulheres precisam de orientação mais especializada. Peça ao consultório médico local que recomende um médico especialista em saúde da mulher ou que tenha interesse nessa área.
Dada a duração da perimenopausa e seu impacto significativo na sua vida, é fundamental encontrar um médico que te ouça e te compreenda. Eles devem lhe dar tempo e segurança para falar livremente e te ajudar a se defender para que você possa tomar suas próprias decisões.
Se você não estiver satisfeita com o seu médico ou médica, lembre-se de que é normal e aceito consultar outro professional de saúde, seja na mesma clínica ou em outro lugar. Essa é a sua jornada de saúde e, com a ajuda dos profissionais de saúde certos, você deve ter capacidade para assumir o controle do que está acontecendo contigo.
