Illustration: Emma Günther
Warum kommt meine Periode zu spät?
Gründe für eine überfällige Menstruation
Das Wichtigste in Kürze:
Menstruationszyklen können in ihrer Länge um bis zu 7–9 Tage variieren
Es gibt mehrere gesundheitliche Gründe, warum deine Periode verspätet sein könnte
Unregelmäßige Perioden sind in verschiedenen Lebensphasen üblich und zu erwarten, unter anderem um die Menarche und vor den Wechseljahren
Wenn du ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest und deine Periode verspätet ist, solltest du einen Schwangerschaftstest für zu Hause machen
Tracking mit Clue kann dir helfen, zu erfahren, wann du deine Periode erwarten kannst
Wenn du deine Periode erwartest und sie ausbleibt, kann das beunruhigend sein. Du denkst vielleicht: „Wann hatte ich das letzte Mal Sex? Habe ich ein Verhütungsmittel benutzt? Könnte meine Verhütung versagt haben? Bin ich schwanger?“ Bevor du in Panik gerätst, atme tief durch und lies weiter.
Dein Körper ist keine Uhr. Die Anzahl der Tage zwischen deinen Perioden kann variieren, insbesondere wenn du ein Teenager bist, stillst oder dich den Wechseljahren näherst. Auch Stress, Reisen, Ernährung, Krankheiten und Medikamente (einschließlich Verhütungsmittel) können sich auf deinen Zyklus auswirken. Als Erwachsene kann die Länge deines Menstruationszyklus um bis zu 7–9 Tage variieren (1).
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Wie spät ist „spät“?
Es kann schwierig sein zu wissen, ob deine Periode zu spät kommt, wenn du die durchschnittliche Länge deines Zyklus oder den Zeitpunkt deiner letzten Periode nicht kennst. Wenn du deine Periode in den letzten Monaten aufgezeichnet hast, hast du eine bessere Vorstellung von deiner durchschnittlichen Zykluslänge. Folgendes solltest du beachten:
Wenn deine Periode etwa 10 Tage später als gewöhnlich eintritt, kann sie als zu spät angesehen werden.
Wenn du deine Periode 90 Tage oder länger nicht hattest, gilt sie als ausgeblieben. Dies wird auch als Amenorrhoe bezeichnet (2).
Wenn du deine Periode mit Clue trackst, kennst du deine Zykluslänge, Variabilität und weißt, wann deine nächste Periode voraussichtlich beginnt. Du kannst eine Erinnerung einrichten, die dich über den Beginn deiner Periode informiert und dich benachrichtigt, wenn sie zu spät kommt.
Was tun, wenn deine Periode zu spät kommt?
Wenn du Geschlechtsverkehr hattest, der zu einer Schwangerschaft führen könnte (oder wenn Sperma in irgendeiner Form mit deiner Vulva in Berührung gekommen ist) und deine Periode ausbleibt, solltest du einen Schwangerschaftstest machen. Unabhängig davon, ob der Test positiv oder negativ ausfällt, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen. Ein negatives Ergebnis schließt andere Faktoren, die deinen Zyklus beeinflussen könnten, nicht aus.
Es gibt viele Gründe, die eine verzögerte Periode verursachen können, abgesehen von einer Schwangerschaft. Dein Arzt oder deine Ärztin kann dir helfen, die Ursache für deine unregelmäßigen Perioden zu finden. Wenn du länger als 90 Tage keine Periode hattest, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, auch wenn du nicht sexuell aktiv warst (2). Lies weiter, um mehr über andere Gründe für eine verspätete Periode zu erfahren.
Wie schnell funktioniert ein Schwangerschaftstest?
Schwangerschaftstests funktionieren, indem sie dein Blut oder deinen Urin auf ein Hormon namens humanes Choriongonadotropin (hCG) untersuchen. Dieses Hormon muss in einer bestimmten Konzentration vorliegen, damit es von einem Schwangerschaftstest nachgewiesen werden kann (3). Je früher du einen Test machst, desto ungenauer kann er sein. Für ein möglichst genaues Ergebnis wird empfohlen, einen Schwangerschaftstest 1–2 Wochen nach Ausbleiben der Periode durchzuführen (4). Wenn du nicht so lange warten möchtest, kannst du den Test zwei Wochen nach deinem letzten ungeschützten Geschlechtsverkehr durchführen.
Wenn du zunächst ein negatives Ergebnis erhältst und deine Periode noch nicht eingesetzt hat, kannst du einige Tage später einen weiteren Schwangerschaftstest durchführen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du den Test richtig durchgeführt hast, kannst du den Test auch wiederholen (4). Wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin, wenn du dir bei deinem Testergebnis unsicher bist.
Was mache ich, wenn ich schwanger bin?
Wenn dein Schwangerschaftstest positiv ausfällt, ist es wichtig, einen Plan zu erstellen. Ein erster Schritt kann ein Treffen mit einem vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister sein. Wenn du die Schwangerschaft fortsetzen möchtest, wird empfohlen, so bald wie möglich mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu beginnen, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten (5). Wenn du dir nicht sicher bist, ob du die Schwangerschaft fortsetzen möchtest, kann ein Gesundheitsdienstleister dich durch den Prozess führen.
Die International Planned Parenthood Federation bietet weltweit Unterstützung an.
Warum ist meine Periode überfällig, aber ich bin nicht schwanger?
Es gibt mehrere gesundheitliche Gründe, warum deine Periode überfällig sein könnte, auch wenn du nicht schwanger bist. Hier sind einige häufige Gründe und wie sie sich auf deinen Zyklus auswirken könnten:
Stress
Ein hoher Stresspegel kann deinen Hormonhaushalt durcheinanderbringen, was zu einer Verzögerung deiner Periode führen kann (6). Wenn du gestresst bist, produziert dein Körper mehr Cortisol, ein Hormon, das die Hormone, die deinen Menstruationszyklus regulieren, beeinträchtigen kann (7-9). Ein hoher Cortisolspiegel wurde mit unvorhersehbaren oder verzögerten Perioden in Verbindung gebracht (10,11).
Übermäßiges Training
Übermäßiges/extremes Sporttreiben oder plötzliche Veränderungen der körperlichen Aktivität können deine Hormonproduktion beeinflussen (9,12). Wenn du deinen Körper zu sehr forderst, ohne ihm genügend Energie zuzuführen, kann es sein, dass er wichtige Funktionen über die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Menstruationszyklus stellt. Dieser Energiemangel kann dazu führen, dass deine Periode unvorhersehbar wird oder sich verzögert (9).
Gewichtsverlust
Erhebliche Veränderungen des Körpergewichts können sich auf den Menstruationszyklus auswirken (9,13). Wenn du schnell Gewicht verlierst, sei es durch eine Diät oder Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie, erhält dein Körper möglicherweise nicht die Energie, die er benötigt, um deinen Zyklus regelmäßig zu halten. Dieser Nährstoffmangel kann deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und zu unvorhersehbaren Perioden führen oder sogar dazu, dass sie ganz ausbleiben (9,13).
Gewichtszunahme
Ebenso kann eine Gewichtszunahme deinen Zyklus beeinflussen, insbesondere wenn sie zu Fettleibigkeit (einem BMI von 30 oder mehr) führt (14,15). Zusätzliches Fettgewebe produziert mehr Östrogen, was das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron stören kann (14). Diese hormonelle Verschiebung kann zu verzögerten oder unvorhersehbaren Perioden führen (14). Wenn du neben Veränderungen in deinem Zyklus auch signifikante Gewichtsveränderungen feststellst, wende dich an deinen Arzt. Er kann feststellen, ob es andere Gründe für die Gewichtsveränderungen gibt, die sich auf deinen Zyklus auswirken könnten, und dir gesunde Strategien zur Gewichtskontrolle empfehlen.
Gesundheitszustände
Bestimmte Gesundheitszustände wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Hypothyreose, Hyperthyreose oder Diabetes können deinen Zyklus beeinflussen (16-18). Diese Erkrankungen stören den Hormonspiegel oder die Art und Weise, wie dein Körper Hormone verarbeitet. Wenn du an einer dieser Erkrankungen leidest, kann dein Zyklus unvorhersehbar sein und deine Periode kann sich verzögern oder ausbleiben (16-18).
Medikamente und Empfängnisverhütung
Medikamente, die Hormone enthalten, wie hormonelle Verhütungsmittel und Hormontherapien, können deinen Zyklus verändern, indem sie die Hormone beeinflussen, die ihn steuern (19). Das Einstellen, Absetzen oder Wechseln von Verhütungsmethoden kann zu unvorhersehbaren Blutungen führen, da sich dein Körper an die neuen Hormonspiegel anpassen muss (19). Einige Formen der Langzeitverhütung, darunter hormonelle Spiralen, die Hormonspritze und das Hormonimplantat, können dazu führen, dass deine Periode ganz ausbleibt (19).
Wenn du hormonelle Verhütungsmittel verwendest und keine Entzugsblutung auftritt, obwohl dies normalerweise der Fall wäre, solltest du einen Schwangerschaftstest machen, wenn die Möglichkeit besteht, dass du schwanger sein könntest (z. B. wenn du eine Pille vergessen hast). Auch andere Medikamente, wie bestimmte Antidepressiva und Antipsychotika, wurden mit Veränderungen des Menstruationszyklus in Verbindung gebracht (20,21).
Pubertät
Während der Pubertät lernt dein Körper noch, mit seinen Hormonen umzugehen. Es ist üblich, dass die Perioden unvorhersehbar sind und dass die Zyklen in den ersten Jahren nach der Menarche (der ersten Periode) unterschiedlich lang sind (22). Obwohl einige verpasste oder verspätete Perioden in dieser Zeit typisch sind, solltest du dich an deinen Arzt oder deine Ärztin wenden, wenn deine Zyklen kürzer als 21 Tage oder länger als 45 Tage sind oder wenn du 90 Tage oder länger keine Periode hast (22).
Brustfütterung
Wenn du stillst, produziert dein Körper höhere Prolaktinwerte, um die Milchproduktion zu fördern (23). Dieses Hormon kann manchmal den Eisprung unterdrücken, was zu weniger Perioden oder Zyklusverzögerungen führt (24). Unvorhersehbare Zyklen sind häufig, wenn sich dein Körper von der postpartalen Phase wieder seinem typischen Zyklus anpasst (23).
Perimenopause
In den Jahren vor den Wechseljahren (auch als Perimenopause bezeichnet) können deine Hormone stark schwanken. Diese Veränderungen können dazu führen, dass deine Zyklen kürzer, länger oder unvorhersehbar werden (25). Unregelmäßige Perioden sind neben anderen Erfahrungen wie Hitzewallungen oder Nachtschweiß typisch für diese Übergangsphase (25).
Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?
Obwohl in verschiedenen Lebensphasen mit Veränderungen deines Zyklus zu rechnen ist, solltest du mit einer medizinischen Fachkraft sprechen, wenn (1):
Deine Periode mehr als 10 Tage überfällig ist und die Möglichkeit besteht, dass du schwanger bist.
Du zwischen 18 und 25 oder zwischen 42 und 45 Jahre alt bist und der Unterschied zwischen deinem kürzesten und längsten Zyklus mehr als 9 Tage beträgt.
Du zwischen 26 und 41 Jahre alt bist und der Unterschied zwischen deinem kürzesten und längsten Zyklus mehr als 7 Tage beträgt.
Du hast seit mehr als 90 Tagen keine Periode mehr gehabt, unabhängig von Alter oder sexueller Aktivität.
Du bemerkst andere ungewöhnliche Veränderungen oder Symptome, die dir Sorgen bereiten.
Wie kann das Tracking meiner Periode helfen?
Es ist wichtig, die Grundlage deines Menstruationszyklus zu verstehen – was für dich typisch ist. Dies kann ein Indikator für die Funktionen deines Körpers und deinen allgemeinen Gesundheitszustand sein (22). Es ist auch hilfreich, Details zu erfassen, wie:
Die Anzahl der Tage, an denen du blutest.
Wie stark oder schwach deine Blutung ist.
Jegliche Schmerzen, die du vor und während deiner Periode verspürst.
Wie du dich emotional fühlst.
Wie viel Schlaf du bekommst.
Medikamente und Verhütungsmittel, die du einnimmst.
Dein Energielevel, dein Sexualtrieb und deine sexuellen Begegnungen.
Eine verspätete Periode kann dich emotional machen, aber versuche, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, bis du herausgefunden hast, was wirklich los ist. Es ist völlig normal, dass die Länge deines Menstruationszyklus manchmal variiert – vielleicht ist es überhaupt nichts.
Lade Clue herunter, um deine Periode, deine Menstruationserfahrungen und vieles mehr zu verfolgen.
FAQs
Was verursacht eine schwächere Periode als üblich?
Hormonelle Veränderungen, bestimmte Medikamente (einschließlich hormoneller Verhütungsmittel), Stress oder bestimmte gesundheitliche Probleme können manchmal zu leichteren oder unregelmäßigen Blutungen führen (6,16-19).
Warum ist meine Periode überfällig, aber ich habe Krämpfe?
Es ist möglich, dass du Krämpfe hast, auch wenn deine Periode überfällig ist. Wissenschaftler glauben, dass Krämpfe durch einen Überschuss an Prostaglandinen verursacht werden können, hormonähnlichen Verbindungen, die vor Beginn der Periode aus der Gebärmutterschleimhaut freigesetzt werden (26). Krämpfe können auch mit hormonellen Schwankungen oder reproduktiven Erkrankungen wie Endometriose oder Adenomyose zusammenhängen (27). Wenn deine Krämpfe stark sind oder außerhalb deines üblichen Menstruationszyklus auftreten, wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin (27).
Wie kann ich meine Periode herbeiführen?
Es gibt keine garantierte Möglichkeit, deine Periode „herbeizuzwingen“. Konzentriere dich stattdessen darauf, Stress abzubauen, dich ausgewogen zu ernähren und ausreichend zu schlafen. Wenn du dir Sorgen machst, wende dich an deinen Arzt oder deine Ärztin.
