Illustration: Emma Günther
Pourquoi mes règles ont-elles du retard ?
Causes possibles d'un retard de règles
Choses importantes à savoir :
La durée des cycles menstruels peut varier de 7 à 9 jours.
Plusieurs raisons liées à la santé peuvent expliquer le retard de vos règles.
Des règles imprévisibles sont courantes et attendues à différents stades de la vie, notamment au moment de la ménarche et avant la ménopause.
Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés et que vos règles sont en retard, vous devriez faire un test de grossesse à domicile.
Le suivi avec Clue peut vous aider à savoir quand vous attendrez vos règles.
Lorsque vous attendez vos règles et qu'elles ne viennent pas, vous pouvez vous sentir déstabilisée. Vous pouvez commencer à vous demander : « Quand ai-je eu mon dernier rapport sexuel ? Ai-je utilisé une protection ? Ma méthode de contraception a-t-elle pu échouer ? Suis-je enceint·e? » Avant de vous lancer dans une spirale, respirez profondément et lisez ce qui suit.
Votre corps n'est pas une horloge. Le nombre de jours entre vos règles peut varier, surtout si vous êtes adolescente, si vous allaitez ou si vous approchez de la ménopause. Le stress, les voyages, l'alimentation, la maladie et les médicaments (y compris les contraceptifs) peuvent également affecter votre cycle. À l'âge adulte, la durée de votre cycle menstruel peut varier de 7 à 9 jours (1).
Jusqu'à quel point peut-on parler de « retard » ?
Il peut être difficile de savoir si vos règles sont en retard si vous ne connaissez pas la durée moyenne de votre cycle ou la date de vos dernières règles. Si vous avez suivi l'évolution de vos règles au cours des derniers mois, vous aurez une meilleure idée de la durée moyenne de votre cycle. Voici ce qu'il faut retenir :
Si vos règles surviennent environ 10 jours plus tard que d'habitude, elles peuvent être considérées comme tardives.
Si vous n'avez pas eu vos règles pendant 90 jours ou plus, on considère que vous les avez manquées. On parle alors d'aménorrhée (2).
Si vous suivez votre cycle avec Clue, vous connaîtrez sa durée, sa variabilité et la date prévue de vos prochaines règles. Vous pouvez programmer un rappel pour vous informer de l'arrivée de vos règles et vous alerter en cas de retard.
Que faire si vos règles sont en retard ?
Si vous avez eu des rapports sexuels susceptibles d'entraîner une grossesse (ou tout type d'exposition du sperme à votre vulve) et que vos règles sont en retard, vous devez faire un test de grossesse. Que le test soit positif ou négatif, il est conseillé d'en parler à votre médecin·e. Un résultat négatif n'exclut pas d'autres facteurs susceptibles d'affecter votre cycle.
Outre la grossesse, de nombreuses raisons peuvent être à l'origine d'un retard de règles. Votre prestataire de soins de santé peut vous aider à déterminer ce qui peut être à l'origine de vos règles irrégulières. Si vous n'avez pas eu de règles depuis plus de 90 jours, consultez votre prestataire, même si vous n'avez pas été sexuellement active (2). Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les autres raisons pour lesquelles vos règles peuvent être en retard.
Quand un test de grossesse donnera-t-il des résultats ?
Les tests de grossesse vérifient la présence dans votre sang ou votre urine d'une hormone appelée gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Cette hormone doit atteindre un certain niveau pour être détectée par un test de grossesse (3). Plus le test est effectué tôt, moins il est précis. Pour un résultat plus précis, il est recommandé de faire un test de grossesse 1 à 2 semaines après l'absence de règles (4). Si vous ne voulez pas attendre aussi longtemps, vous pouvez envisager de faire le test deux semaines après votre dernier rapport sexuel non protégé.
Si vous obtenez un résultat négatif et que vous n'avez toujours pas eu vos règles, vous pouvez faire un autre test de grossesse quelques jours plus tard ou, si vous n'êtes pas sûre d'avoir bien fait le test, vous pouvez le refaire (4). Demandez conseil à votre prestataire de soins de santé si vous n'êtes pas sûre du résultat de votre test.
Que dois-je faire si je suis enceint·e ?
Si votre test de grossesse est positif, il est important de prendre des dispositions. La première étape peut consister à rencontrer un prestataire de soins de santé de confiance. Si vous souhaitez poursuivre la grossesse, il est recommandé de commencer à prendre des vitamines prénatales dès que possible pour aider à maintenir une grossesse en bonne santé (5). Si vous n'êtes pas sûre de vouloir poursuivre la grossesse, un prestataire de soins de santé peut vous guider tout au long du processus.
La International Planned Parenthood Federation offre un soutien mondial.
Pourquoi mes règles sont-elles en retard alors que je ne suis pas enceint·e ?
Il y a plusieurs raisons liées à la santé pour lesquelles vos règles peuvent être en retard, même si vous n'êtes pas enceint·e. Voici quelques raisons courantes et comment elles peuvent affecter votre cycle :
Le stress
Des niveaux élevés de stress peuvent perturber votre équilibre hormonal, ce qui peut retarder vos règles (6). Lorsque vous êtes stressée, votre corps produit davantage de cortisol, une hormone qui peut interférer avec les hormones régulant votre cycle menstruel (7-9). Des niveaux élevés de cortisol ont été associés à des règles imprévisibles ou retardées (10,11).
Exercice physique excessif
L'exercice excessif/extrême ou les changements soudains d'activité physique peuvent influencer votre production d'hormones (9,12). Lorsque vous poussez votre corps à bout sans lui donner suffisamment d'