Fotografia de Natalie Rose Dodd. Direção de arte de Marta Pucci
Posso fazer sexo durante a menstruação? Um guia com benefícios, riscos e dicas
Temos as respostas para todas as perguntas que você tem sobre sexo durante a menstruação
O que você deve saber sobre sexo durante a menstruação:
O sexo menstrual não é "sujo" - o sangue menstrual é apenas outro fluido corporal. A escolha de fazer ou não sexo durante a menstruação depende da preferência e do conforto pessoal.
Há muitas maneiras de compartilhar a intimidade e ter sexo durante a menstruação.
Sempre use proteção para se proteger contra gravidez e ISTs, mesmo durante a menstruação.
A verdade sobre o sexo durante a menstruação
A ideia de que o sexo durante a menstruação é mais sujo ou menos limpo do que outros tipos de sexo simplesmente não é verdadeira. Todo sexo pode envolver diferentes tipos de fluidos e excreções—fluido lubrificante (estar "molhada"), ejaculação ("esperma"), suor, às vezes urina e até mesmo matéria fecal (se você estiver explorando o sexo anal). O sangue menstrual não é diferente de qualquer outro tipo de fluido e, portanto, não é um motivo para evitar o sexo, a menos que você queira. De acordo com nossos dados, a opção mais frequente na categoria vida sexual durante a menstruação é "sem sexo", mas se você estiver pensando em fazer sexo durante a menstruação, veja como fazê-lo de forma segura e agradável.
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Dicas para um sexo melhor durante a menstruação
A maneira como você aborda o sexo durante a menstruação é pessoal—enquanto algumas preferem fazer sexo no chuveiro durante a menstruação, outras podem usar um absorvente interno até a relação sexual e depois usar lubrificantes. Você pode preferir colocar uma toalha embaixo deles ou gostar de fazer um pouco de sujeira. Desde que todas as pessoas envolvidas estejam confortáveis, e se você usar proteção, não há motivo para evitar fazer sexo durante a menstruação (1,2). Se te preocupa o sexo durante a menstruação, aqui estão algumas dicas de como se divertir e, ao mesmo tempo, priorizar sua saúde sexual.
Certifique-se de que você se sinta confortável
Se você está pensando em fazer sexo durante a menstruação, o mais importante é que você se sinta confortável. Priorize isso em relação a tudo o mais! Você pode tomar analgésicos para controlar qualquer desconforto relacionado à menstruação, como cólicas, e lembre-se: nunca se sinta pressionada a participar de qualquer atividade sexual que não queira. Afinal de contas, nada é mais sexy do que o consentimento.
Comunique-se com seu parceiro ou parceira
Pesquisas afirmam que quando os casais conversam sobre sexo, isso tem um impacto positivo no relacionamento e na satisfação sexual (3). Uma pesquisa com mais de 2.000 pessoas constatou que cerca de 3 em cada 5 pessoas discutem abertamente sua vida sexual com seu parceiro ou parceira sexual (4), mas isso deixa muitos que não o fazem. Pode ser difícil encontrar as palavras certas para se expressar, mas abrir-se sobre seus sentimentos, desejos e níveis de conforto é um ótimo começo.
Explore o sexo não penetrativo
Há muitas outras maneiras de desfrutar da intimidade e do prazer sexual durante a menstruação além do sexo com penetração vaginal (5). Uma ótima maneira de explorar o sexo durante a menstruação sem alguém é por meio da masturbação, que envolve tocar-se para obter prazer. Se estiver fazendo sexo com alguém, você pode explorar opções como sexo anal, usar brinquedos como cordas ou vibradores, ou dar e receber sexo oral.
Prepare o eu espaço
Não há nada de sujo no sangue menstrual, ponto final (6). No entanto, você pode se sentir mais confortável colocando uma toalha de cor escura embaixo de você durante o sexo menstrual ou mantendo lenços de papel por perto. Quanto mais escura for a toalha, menos visíveis serão as manchas.
Experimente diferentes posições e técnicas
Durante a menstruação, o colo do útero normalmente fica um pouco mais baixo na vagina (1,7), o que pode afetar a sensação de diferentes posições sexuais. Abrir-se com seu parceiro ou parceira sexual e comunicar o que é bom é fundamental para atingir o ponto ideal, quer você esteja fazendo sexo durante ou fora da menstruação.
Se você estiver fazendo sexo com penetração, certifique-se de usar preservativos
Embora seja muito raro, é possível engravidar durante a menstruação. Isso ocorre porque os espermatozoides podem viver por vários dias no canal vaginal, portanto, podem ainda estar presentes quando a ovulação começar (8). Se você não estiver tomando anticoncepcionais no momento, recomenda-se o uso de preservativos para evitar a gravidez. O estudo de 2018 do Clue com a Equipe de Pesquisa de Uso de Preservativos do Instituto Kinsey descobriu que os preservativos são usados com 15% menos frequência durante a menstruação. É importante lembrar que você ainda pode contrair uma IST em qualquer fase do ciclo menstrual, portanto, use um preservativo ou método de barreira para evitar isso (9).
Remova absorventes ou o copo menstrual
Certifique-se de remover coletores menstruais antes de fazer sexo com penetração. Pênis, brinquedos e dedos podem empurrar o absorvente interno mais para dentro do canal vaginal, tornando-o mais difícil de ser retirado. Se o absorvente permanecer por mais tempo do que o recomendado, ele pode causar a síndrome do choque tóxico (10), embora isso seja raro.
Foque nos dias com um fluxo mais leve
Se fazer sexo durante o fluxo intenso parecer assustador, você pode tentar esperar até que o fluxo sanguíneo esteja um pouco mais leve, facilitando a limpeza. Em última análise, é importante descobrir o que funciona melhor para você e seu parceiro ou parceira, para garantir uma experiência sexual positiva.
Experimente o sexo no chuveiro
Não há nada de errado com uma bagunça menstrual, mas se você quiser manter seus lençóis limpos, fazer sexo no chuveiro é uma ótima opção. Dessa forma, qualquer sangue vai direto para o ralo e você pode se lavar logo em seguida.
A importância de monitorar o sexo e a menstruação
O acompanhamento da menstruação com o Clue não só te ajuda a prever quando sua próxima menstruação começará, mas também ajuda a identificar dias com fluxo mais intenso ou mais leve, monitorando a intensidade do seu sangramento durante todo o ciclo. O acompanhamento de sua vida sexual pode ajudar a avaliar os riscos e as chances de gravidez, entender suas preferências ao longo do ciclo (como brinquedos, relações sexuais, masturbação etc.) e acompanhar as mudanças na libido.
Como você pode monitorar o sexo no Clue?
Há muitas opções de atividade sexual no Clue. Acompanhe-as durante todo o seu ciclo para entender com que frequência e quando você gosta de fazer sexo.
O sexo menstrual pode fazer você ter mais intimidade com parceiros ou parceiras?
Há dados mistos sobre se o sexo menstrual torna você mais próxima(o) de seu parceiro ou parceira. Um estudo descobriu que os níveis do hormônio oxitocina (um hormônio que desempenha um papel na excitação e atração sexual) aumentam significativamente durante a menstruação (11). Isso pode fazer com que você se sinta mais próximo e mais ligado alguém enquanto faz sexo durante a menstruação. Outro estudo mostrou que a prática de sexo durante a menstruação pode fortalecer os laços emocionais entre as pessoas (12), mas são necessárias mais pesquisas. Outro estudo constatou que não havia diferença significativa no desejo sexual por alguém nas várias fases do ciclo menstrual (13). Essas informações conflitantes destacam a necessidade de mais pesquisas sobre o apego durante as diferentes fases do ciclo menstrual.
Como é o sexo menstrual para homens e pessoas com pênis?
Há poucas pesquisas sobre como é o sexo durante a menstruação para homens e pessoas que têm pênis. No entanto, uma pesquisa constatou que 4 em cada 10 concordaram com a afirmação: "Atualmente, ou no passado, eu nunca faria sexo com alguém se ela(e) menstruasse pela primeira vez ou novamente". Isso significa que 6 em cada 10 não concordam nem discordam (4). Essas descobertas mostram que, embora uma minoria tenha opiniões fortes sobre não fazer sexo durante a menstruação, uma parcela maior de pessoas pode ser mais aberta ou indiferente à ideia. Isso destaca a necessidade de mais pesquisas sobre como é o sexo durante a menstruação para pessoas com pênis.
Embora existam poucas pesquisas específicas sobre os efeitos do sangue menstrual em homens e pessoas com pênis, o conhecimento atual sugere que o sangue menstrual—composto de sangue, fluidos vaginais e proteínas (14)—em geral não deve ter nenhum impacto adverso em pessoas com pênis.
Quais são as experiências das pessoas queer, designadas como mulheres ao nascer, com o sexo menstrual?
As pesquisas sobre sexo menstrual entre pessoas queer designadas como do sexo feminino ao nascer (AFAB) são limitadas. Um estudo constatou que indivíduos AFAB da comunidade queer frequentemente têm ansiedade sobre seu comportamento sexual devido ao tabu ou estigma que envolve o sexo menstrual (15). No entanto, o mesmo estudo também constatou que as pessoas queer AFAB se sentem mais positivas em relação ao sexo menstrual, são mais abertas a ele e são melhores em falar sobre isso com seus parceiros ou parceiras (15). Muitas pessoas participantes da pesquisa disseram que se sentiam desconfortáveis e envergonhadas em relação ao sexo menstrual quando eram mais jovens, mas depois passaram a aceitá-lo. O estudo reconhece a complexidade do sexo durante a menstruação para mulheres e pessoas AFAB e como as pressões sociais influenciaram os espaços queer (15). Com mais pesquisas, talvez possamos entender como capacitar todas as pessoas com ciclos a fazer escolhas sexuais que sejam confortáveis e seguras.
Quais são os benefícios para a saúde do sexo durante a menstruação?
Aumento da excitação: algumas pessoas sentem um desejo sexual maior durante a menstruação devido a alterações hormonais, o que pode aumentar o prazer sexual (12).
Redução da dor: o orgasmo libera endorfinas—hormônios que aliviam a dor—que, por sua vez, podem aliviar as cólicas menstruais (16,17).
Alívio da enxaqueca: um estudo descobriu que 6 em cada 10 indivíduos que praticaram atividade sexual durante um ataque de enxaqueca relataram uma melhora em seus sintomas de enxaqueca (18).
Desafiar tabus: o sexo durante o período menstrual ajuda a desafiar tabus ultrapassados e conceitos errôneos sobre a menstruação, promovendo uma atitude mais aberta e receptiva em relação à atividade sexual durante essa fase. O sangue menstrual também pode ser considerado uma lubrificação natural!
Quais são os riscos do sexo menstrual?
Há muitos benefícios em fazer sexo durante a menstruação, mas, como em toda atividade sexual, há alguns riscos. Fazer sexo desprotegido durante a menstruação pode resultar em um risco maior de contrair ISTs como trichomonas vaginalis, porque o sangue menstrual pode alterar o pH da vagina (19). Essa mudança na flora vaginal também pode tornar você mais suscetível a infecções de alguém (20,21).
Há outros riscos associados à prática de sexo que você deve sempre considerar, quer esteja menstruada ou não. É essencial usar preservativos ao fazer sexo com alguém que não se testou, e recomenda-se que você sempre use preservativos para se proteger de infecções e faça pelo menos um exame de ISTs por ano (22,23). Os métodos de barreira, como preservativos e barragens dentárias, devem ser usados com parceiras ou parceiros novos ou não testados durante o sexo oral e com penetração para reduzir os riscos de ISTs. Se você fizer sexo no chuveiro, saiba que o preservativo pode escorregar, portanto, use lubrificante mesmo quando estiver no chuveiro ou na água.
O sexo e taras anais podem ser alternativas durante a fase menstrual para evitar a exposição ao sangue menstrual. No entanto, um estudo descobriu que a estimulação anal pode acarretar riscos maiores de ISTs do que a relação sexual oral ou vaginal em mulheres heterossexuais (24). Isso provavelmente se deve ao fato de a maioria das mulheres estudadas ter praticado sexo anal sem proteção. Lembre-se de que é possível encontrar algumas fezes durante as brincadeiras anais, pois esse é um aspecto natural dessa área. Certifique-se de lavar o pênis ou o brinquedo, ou trocar os preservativos antes de mudar do sexo anal para o oral ou vaginal.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 30 bactérias, vírus e parasitas diferentes podem ser transmitidos por contato sexual, incluindo sexo vaginal, anal e oral (25). Pesquisas nos mostram que o sexo em geral é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de uma infecção do trato urinário (ITU) em mulheres na pré-menopausa, embora não diferencie o sexo geral do sexo menstrual (26).
Agora você sabe mais sobre o sexo durante a menstruação
O sexo menstrual é muitas vezes mal interpretado como sujo, mas não é! Na verdade, ela pode oferecer benefícios como aumento da excitação, conexões emocionais mais fortes e redução das cólicas menstruais. Comunicação, conforto e proteção são fundamentais para uma experiência sexual positiva. Explorar o sexo sem penetração, tentar posições diferentes e preparar seu espaço também pode ajudar a tornar o sexo durante a menstruação agradável. Usar o Clue para monitorar sua menstruação e sua vida sexual pode dar a você o conhecimento necessário para entender melhor seu ciclo.
Perguntas Frequentes
Sente-se bem o sexo durante a menstruação?
Embora não haja nenhuma pesquisa específica sobre se o sexo durante a menstruação é bom ou não, evid ências anedóticas nos dizem que, para algumas pessoas, é. Um artigo da BBC afirma que não só o sexo durante a menstruação "(faz) o sexo mais naturalmente lubrificado de todos", o que contribui para a sensação de prazer, mas que há algo "incrivelmente libertador em fazer sexo com alguém de quem você gosta quando você está de pijama de flanela, inchado e se sentindo menos de 100%". Então, aí está: para algumas pessoas, a sensação é boa para o corpo e para a mente.
Como posso ter intimidade durante a menstruação?
Há muitas maneiras de ter intimidade com seu parceiro, parceira ou com você mesma. Se o sexo durante a menstruação não lhe interessar, você pode fazer outras coisas que façam você ter boa intimidade com sua parceira ou parceiro, como abraçar ou segurar as mãos. Se o toque físico não for a sua praia, pesquisas sugerem que meditar com seu parceiro pode ajudar você a ter mais intimidade (27). A masturbação é uma ótima maneira de ter intimidade durante a menstruação. Nossos dados nos dizem que a masturbação é rastreada com menos frequência durante a menstruação em comparação com a fase pré-ovulatória—os dias que antecedem a ovulação. Entretanto, a presença da menstruação não deve te impedir de masturbar-se se você se sentir à vontade.
É seguro fazer sexo no último dia da minha menstruação?
É seguro fazer sexo a qualquer momento se você usar proteção. O uso de preservativos de látex, poliuretano ou de diques dentários sempre que você fizer sexo vaginal, oral ou anal ajuda a te proteger de infecções sexualmente transmissíveis e também é um método de prevenção da gravidez (28). Se você quiser evitar a gravidez, outros métodos anticoncepcionais, como o DIU hormonal, o implante ou a injeção, são mais eficazes (28).
Por que eu sangro quando faço sexo?
Durante a menstruação, você poderá notar um sangramento durante o sexo. O sangramento pós-coito, ou sangramento após o sexo, refere-se a manchas ou sangramento que não está relacionado à menstruação e ocorre durante ou após o sexo (29). Isso pode ser causado por vários fatores, inclusive pólipos cervicais (crescimentos benignos do colo do útero) e ectrópio cervical (quando o revestimento interno do colo do útero cresce na parte externa) (29). Raramente, o sangramento pós-coito também pode ser um sinal de câncer cervical (29). Se você tiver sangramento regular após o sexo fora da menstruação, recomendamos que fale com seu médico.
Por que começo a menstruar depois de fazer sexo?
Seu ciclo menstrual e sua menstruação são controlados por mudanças hormonais complexas que ocorrem em seu corpo (30). Embora não haja evidências científicas que sugiram que o sexo cause o início da menstruação, sabemos que o orgasmo causa contrações uterinas (31). Ainda não está claro se essas contrações fazem com que a menstruação venha mais cedo, e são necessárias mais pesquisas.
Você pode contrair o HIV por meio de sangue menstrual?
O HIV pode ser transmitido por meio do contato com determinados fluidos corporais, inclusive sangue menstrual, mas somente quando alguém tem uma carga viral detectável (32). Quando uma pessoa tem HIV, ela pode tomar medicamentos para reduzir a quantidade de HIV (carga viral) no organismo. A medicação para o HIV pode até reduzir a carga viral para torná-la indetectável, o que significa que não pode ser transmitida entre as pessoas (33). É sempre recomendável que você use um método anticoncepcional de barreira ao fazer sexo para evitar a gravidez e se proteger contra ISTs. Se te preocupa a transmissão do HIV, é recomendável que consulte o seu médico habitual.
